Individuální kurz
10.09.2020
Rádi by jste přečkali podzimní a zimní období ve zdraví?
Chůze je ten nejzákladnější pohyb, jaký lidé dělají.
"Tam, kde je pohyb, je i život. Pohyb, v jakékoliv podobě, patří ke každému z nás."
ZDRAVÍ není cíl, je to způsob ŽIVOTA!
Pojďte s námi se ke zdraví dopracovat. Neslibujeme, že je to jednoduché, že je to zadarmo, že to půjde samo a rychle ... je to prostě práce. Práce na sobě má ale vždy smysl. A naše ZDRAVÍ za to stojí!
Literatura
03.09.2020
Nordic Wallking - Martin Škopek
Chůze
20.08.2020
Chůze zesiluje životní prožitky, zlepšuje zdraví a pohodu.
Hormony štěstí a jak si je zařídit ...
V sedě na židli je většina svalů od pasu dolů pasivní, je třeba se pravidelně protáhnout a zvolit vhodnou kompenzaci pohybem.
Kondiční trénink
19.07.2020
Při zapojení holí dojde při stejné rychlosti chůze k nárůstu spotřeby energie až o 45%. Dochází k zapojení až 90% svalů v těle.Zlepšuje se krevní oběh.Zvyšuje se srdeční frekvence.Dochází k intenzivnímu spalování tuků a to až o 20% více než u běžné chůze.Snižuje se nežádoucí zátěž kloubů (především kolen) v dolní polovině těla.Ideální pro snižování...