Zdravý životní styl

Komplexní program (Pohyb - Strava - Životní rovnováha a Energie)

BUĎ FIT

Pokud máte aktuálně problémy s únavou, vyčerpáním, spolu s úpravou jídelníčku nezapomínejte ani na dodržování pitného režimu, dostatek spánku a odpočinku, omezení alkoholu, tučných a sladkých jídel, a hlavně, na pravidelný pohyb.

Chcete se více dozvědět, jak načerpat zpět kvalitní energii pro každodenní fungování?
Jít více do hloubky v oblasti zdraví a energie?
Mít opět radost ze života, který vám vykouzlí úsměv na rtech?

Není to složité a náročné, jen je třeba se rozhodnout a začít.
Můžete vyzkoušet nový kurz, který Vás seznámí s kompletními principy Zdravého životního stylu.

"Jez, aby bylo jídlo tvým lékem, tak, aby v budoucnu nebyl lék tvým jídlem." Hippokrates

Chcete si vylepšit Váš současný životní styl?
Chcete pečovat více o své zdraví v rámci prevence?
Chcete se cítit spokojení ve svém těle?
Chcete mít více energie? 

Nordic Walking není jen o chůzi s holemi.
Nordic Walking učí zdravému životnímu stylu.
Nordic Walking učí komplexně pečovat o tělo, mysl i duši.
Nordic Walking pomáhá v cestě za vyváženým životem.

Chcete, hledáte a nevíte, kde začít a nebo jak to celé uchopit?
Stačí se rozhodnout a začít na svém novém Životním stylu pracovat.

Není to jednoduché, není to zadarmo, ale výsledek za to jistě stojí! 

"Vyhoření nezačne zhroucením. Začne tím, že si najednou uvědomíš, že vůbec nevíš, co jsou Tvé koníčky nebo co Ti dělá radost. Zastav se! A popřemýšlej, co a jak dělat jinak, s láskou k sobě."

Zdravý životní styl je celoživotní dílo. Tvoříme si ho k obrazu svému. Jsme sami sobě nejlepšími tvůrci.

Mnoho lidí se při hubnutí zaměřuje pouze na úbytek kilogramů, ale neuvědomují si, že mohou ztratit nejen tuk, ale i cennou svalovou hmotu. Jak tedy hubnout efektivně a zároveň si zachovat svaly? Odpověď spočívá ve správném stravování, cvičení i v dostatečné regeneraci. 

Změna životního stylu je hlavně o LASKAVÉM PŘÍSTUPU k nám samotným, k našemu tělu, duši, mysli. 

UPRAVIT SMĚR tam, kde je to třeba. 

S čím vám mohu pomoci já? 

ÚPRAVA JÍDELNÍČKU - strava nám přináší mnohem víc než jen tvar těla, také pocit energie, zdraví, soustředění, mentální sílu i pozitivní emoce. 

POHYB - je nezbytnou součástí našich životů, hýbeme se ne kvůli postavě, ale sami kvůli sobě a měl by nám přinášet radost.

PŘÍRODA - nejlepší místo, které nám pomáhá načerpat energii, uvolnit stres a umožňuje být zase sám sebou.

VŠE DO SEBE ZAPADÁ jako puzzle, jedno od druhého se tak úplně nedá oddělit. Ráda Vám pomůžu tuto skládanku  složit dohromady.

"Nechť jídlo je tvým lékem a lék tvým jídlem. Hippokrates."

CO SE NAUČÍTE?

- jak si správně nastavit nový zdravější a hlavně "svůj Životní styl"

- jak nás náš Životní styl ovlivňuje

- jaké jsou zásady Zdravé výživy

- jak si správně poskládat Zdravý talíř

- jak chytře nakupovat jídlo

- jak jíst kvalitně a přitom ušetřit čas i peníze

- jak si vybudovat nové návyky a udržet je

- jak přijmout změnu a mít z ní radost

- jak mít rád/ráda své tělo i to, co do něj dáváme

- jak čarovat v kuchyni, na talíři, i se svým časem

- jak se vymanit z kolotoče diet a výčitek z jídla

- jak být fyzicky i psychicky odolnější

- jak poznat svůj somatotyp

- a mnohem více

Máte v některé z těchto oblastí mezery? Potřebujete pomoct s nastavením SVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU?

Po vyplnění vstupního dotazníku se můžeme pokusit spolu pracovat na změně.

DOTAZNÍK Vám na Vaši žádost zašlu mailem.

Tento vstupní dotazník a jeho rozbor je zdarma.

"Pohodlný život a lehce získané požitky nepřinášejí tělu prospěch." Sokrates 

"Život vyžaduje a potřebuje pohyb, jinak to není život."

"Každý člověk sám tvoří své zdraví nebo nemoc."