"1 krok správně je lepší, než 10 000 kroků špatně"

aneb "Chůze je lék"

NORDIC WALKING je ...

  • sport vhodný pro každého 
  • komplexní pohyb pro spalování, posilování, formování postavy, pevné kosti a dobrou kondici bez ohledu na věk, pohlaví nebo tělesnou zdatnost
  • doplňkem klasické chůze, která je nejpřirozenějším pohybem pro člověka
  • chůze se speciálními holemi
  • moderní aktivita / sport pocházející z Finska
  • vhodný pro každého, kdo dbá o své zdraví a kondici
  • zábavnou, efektivní a finančně dostupnou pohybovou aktivitou
  • jedinečnou pohybovou aktivitou možnou vykonávat ve všech 4 ročních obdobích
  • individuální i skupinovou pohybovou aktivitou
  • pohybovou aktivitou, která pozitivně ovlivňuje psychiku člověka, umožňuje lepší zvládnutí stresu, uvolňuje psychické napětí a odpoutává od starostí každodenního života

Zdravotní benefity

  • při chůzi je zapojeno až 90 % svalů v těle
  • zvyšuje kondici
  • snižuje zátěž kloubů
  • posiluje svaly
  • zpevňuje vnitřní stabilizační systém
  • zlepšuje držení a pružnost těla
  • zlepšuje náladu
  • posiluje imunitní systém
  • pomáhá udržet nebo snížit váhu
  • snižuje stres a deprese
  • posiluje kardiovaskulární systém
  • zvyšuje kapacitu plic 
  • uvolněným pohybem se rozcvičí krční, hrudní a bederní páteř
  • napomáhá při rehabilitaci a rekonvalescenci
  • vnímáme sami sebe a svůj dech
  • jsme v kontaktu s přírodou

Psychika

Při déletrvající aktivitě tělo reaguje na zátěž vyplavováním hormonů endorfinu a serotoninu, které u člověka vyvolávají pocity uvolnění a štěstí. Je tedy jisté, že při NW budete tyto pocity prožívat také. Zásluhou pohybu se budete cítit spokojeně a sebevědomě. Váš život tak bude vyrovnanější a lépe budete snášet každodenní stres.

"Pohybový systém není jenom skelet, svaly, šlachy a klouby, ale i slinivka, plíce, srdce a další. Když si jdete zaběhat či se svižně projít, nefungují jenom svaly, ale celý systém."  Pavel Kolář

Pokud chceme dostat z Nordic Walkingu všechny benefity, musíme se naučit správnou techniku.

Na její zvládnutí doporučujeme Základní kurz Zdravá chůze a následných 8-12 lekcí.

Důležitý je správný aktivní postoj, následující práce s hůlkami a zapojení horní části těla.

Na Nordic Walkingu je skvělé, že se mu může věnovat úplně každý!

Ne proto, že by to bylo úplně jednoduché, ale protože každý si může přizpůsobit tempo svým možnostem.

Ať aktivní sportovec nebo člověk se zdravotními problémy se může naučit techniku a dostat z NW to, co právě potřebuje.

Pokud se tedy chcete zdravě hýbat, vezměte si NW hole a pojďte ven!