CO JE NORDIC WALKING

  • komplexní pohyb pro spalování, posilování, formování postavy, pevné kosti a dobrou kondici bez ohledu na věk, pohlaví nebo tělesnou zdatnost
  • doplňkem klasické chůze, která je nejpřirozenějším pohybem pro člověka
  • chůze se speciálními holemi
  • při chůzi je zapojeno až 90 % svalů v těle 
  • moderní aktivita / sport pocházející z Finska
  • vhodný pro každého, kdo dbá o své zdraví a kondici
  • napomáhá při rehabilitaci a rekonvalescenci
  • je zábavnou, efektivní a finančně dostupnou pohybovou aktivitou
  • je jedinečnou pohybovou aktivitou možnou vykonávat ve všech 4 ročních obdobích
  • je individuální i skupinovou pohybovou aktivitou
  • je pohybovou aktivitou, která pozitivně ovlivňuje psychiku člověka, umožňuje lepší zvládnutí stresu, uvolňuje psychické napětí a odpoutává od starostí každodenního života

Zdravotní benefity

  • zvyšuje kondici
  • snižuje zátěž kloubů
  • posiluje svaly
  • zpevňuje vnitřní stabilizační systém
  • zlepšuje držení a pružnost těla
  • zlepšuje náladu
  • posiluje imunitní systém
  • pomáhá udržet nebo snížit váhu
  • snižuje stres a deprese
  • posiluje kardiovaskulární systém
  • zvyšuje kapacitu plic 
  • uvolněným pohybem se rozcvičí krční, hrudní a bederní páteř
  • vnímáme sami sebe a svůj dech
  • jsme v kontaktu s přírodou