Jak si sestavit vyvážený jídelníček?

Vyvážený a pestrý jídelníček pomáhá nejen s hubnutím, ale také s celkovým zdravím.

Sacharidy, bílkoviny a tuky jsou makroživiny, které tělo potřebuje přijímat ideálně v každém denním jídle. Jak si ale připravit snídani či oběd tak, aby v nich tyto živiny byly zastoupeny v optimální míře?

V každém jídle dne by měly být zastoupeny ideálně všechny základní živiny, tedy určitý podíl bílkovin, tuků a sacharidů. Toto pravidlo určitě platí pro oběd, večeři i snídani.

Jídlo by mělo být hlavně RADOST !

A radost z jídla a z pohybu je dvojnásobná radost!
Je to takové vzájemně se doplňující partnerství, které přináší ZDRAVÍ.

Kurz zaměřený na komplexní problematiku Pohybu, jídla a zdraví se přes zimu připravuje.
Těšte se, bude bohatý a pestrý.