Vycházky přes týden

Zdravý rok 2026 aneb "Nestůj a pojď"

Milujete procházky přírodou a zároveň se chcete dostat do kondice, zhubnout a chůzi si užívat?

Techniku NORDIC WALKING si zamilujete. Zapojíte u ní až 90% svalů, tělo bude efektivně pracovat.

Rádi sbíráte byliny či se chcete o nich něco blíže dozvědět?

NORDIC WALKING - POHYB - CHŮZE - KONDICE - RELAX - DECH - REGENERACE

Zahoď všední starosti a stres. Přidej se k nám na vycházku. Zvládneš se tak krásně vydýchat, zapojit svaly celého těla. Stihneš se též uvolnit a zrelaxovat, nabrat energii.

Chcete být v lepší kondici?
Potřebujete zhubnout?
Chcete se naučit sbírat byliny?
Chcete poznat benefity chůze s holemi?
Chcete na chvíli vyskočit z každodenní rutiny a načerpat dobrou energii?

Tohle vše Vás s námi čeká.

Každý den je nová příležitost začít znovu, lépe, správně. Stačí udělat první krok.

Víte, že při chůzi s holemi Nordic Walking zapojíte až 90 % svalů na těle?
A to i problematické skupiny jako svaly mezilopatkové či hýžďové?

Mezi nejvýraznější benefity Nordic Walkingu patří:

  • redukce váhy
  • přispívá ke zvýšení imunitního systému
  • blahodárný vliv na psychiku
  • trénink srdce a plic díky zvýšení tepové frekvence
  • zlepšené dýchání (zvyšuje se kapacita plic)
  • rekonvalescence po úrazech a operacích
  • snížení zátěže na klouby dolních končetin až o 30 %
  • zapojení horní části těla
  • zvýšení pohyblivosti páteře

Pokud nemáte vlastní hole, ráda Vám je na lekci zapůjčím.

A hlavní odměna za vynaložené úsilí?

Nordic Walking působí blahodárně na fyzické i psychické zdraví člověka.

Tělo se léčí pohybem. Mysl se léčí smíchem. Duše se léčí radostí. 

Tohle vše chůze s holemi Nordic Walking přináší. Pojďte s námi ven!

Na vycházkách se budeme věnovat nejen chůzi samotné, ale také tělu, dechu a chodidlům ... rozcvičení, protažení, nějaké ty další cviky a hry. Též se budeme věnovat přírodě, sběru bylin.

Bude to pestré, věříme, že zábavné a pohodové. Někdy více a někdy méně náročné. Hravé. Věříme, že obohacující.

Tak pojďte s námi ven!

Cena?

Cena je jednoduchá. Když dorazíte, zaplatíte za jednotlivou vycházku. Toť vše.

Žádné permamentky, žádné závazky, žádné povinnosti. Když budete mít chuť, prostě přijdete :-)

Vycházky přes týden, cena 100 Kč / hod.

Informace probíhají na WhatsApp skupině. V případě zájmu si napište o zaregistrování.
Většinou budou vycházky ve středu odpoledne, ale dle okolností budeme improvizovat.
Z tohoto důvodu nechci psát přesný den a čas, ten se dozvíte vždy ve skupině.

Skupina už běží. Níže se můžete přes kontakt přihlásit.

Kontakt

NORDIC WALKING, chůze se speciálními holemi, přináší řadu zdravotních výhod.

  1. Zlepšení kardiovaskulární kondice: Chůze s holemi je skvělý způsob, jak zvýšit srdeční frekvenci a zlepšit celkovou kondici srdce a cév.

  2. Posílení svalstva: Aktivní zapojení horní části těla díky používání holí posiluje svaly paží, ramen a trupu, což vede k vyváženějšímu rozvoji svalstva.

  3. Zvýšení spalování kalorií: Nordic walking může spálit více kalorií než běžná chůze, což může být prospěšné při hubnutí nebo udržování váhy.

  4. Nízký dopad na klouby: Chůze s holemi je šetrná ke kloubům, což ji činí vhodnou aktivitou pro lidi všech věkových kategorií, včetně těch s kloubními problémy.

  5. Zlepšení držení těla: Používání holí napomáhá správnému držení těla a zpevňuje svaly trupu, což může vést k lepší stabilitě a rovnováze.

  6. Zvýšení výdrže: Pravidelná chůze s holemi pomáhá zvyšovat fyzickou výdrž a odolnost.

  7. Zlepšení duševního zdraví: Stejně jako jiné formy fyzické aktivity může Nordic Walking pomoci snížit stres, úzkost a deprese, a zlepšit celkovou náladu.

  8. Možnost sociální interakce: Chůze ve skupině nebo s přáteli může podpořit socializaci a vytváření nových vztahů.

  9. Flexibilita a mobilita: Nordic walking může zlepšit celkovou flexibilitu a mobilitu těla, což je důležité pro udržení zdraví v průběhu stárnutí.

  10. Přístupnost: Tato aktivita je dostupná pro široké spektrum lidí, bez ohledu na fyzickou kondici nebo věk, a může být prováděna v různých prostředích – na stezkách, v parcích nebo i ve městě.

Nordic Walking je efektivní formou pohybu, která může přinést mnoho zdravotních výhod.

Základní kurz Zdravá chůze

Motto: "Nejlepší lék na DOBROU NÁLADU, ZDRAVÍ a KONDICI je AKTIVNÍ ŽIVOTNÍ STYL !"