Můj Blog

Když přijde řeč na hubnutí, většinou se mluví o jídle. Co vyřadit, co přidat, kolik kalorií hlídat. Pohyb má své pevné místo. Voda ale často stojí stranou. Přitom právě pitný režim může ovlivnit, jak silný máme během dne hlad a jak snadno se udržíme u rozumných porcí.

Ideální váha podle věku a výšky: Jak vypočítat svou zdravou hmotnost?

Nastavit a udržet zdravý životní styl, jehož součástí bude nejen zdravá strava, ale také dostatek pohybu, je základem pro dlouhý život bez větších zdravotních potíží. Jenže s pohybem to bývá mnohdy náročné. Někdo nemá čas chodit pravidelně několikrát týdně cvičit, mnozí další prostě nechtějí. Přitom nejde o nic náročného – může mít významný vliv na...

Udržet si stabilní váhu není o drastických dietách a přísném režimu. Ženy, kterým se to dlouhodobě daří, sdílejí několik společných návyků, kde respektují vlastní tělo, psychiku i životní rytmus.

ZÁZVOR PODLE TČM: MALÝ KOŘEN, VELKÁ SÍLA

Dnes začíná 1. strana 365ti stránkové knihy. O jejím obsahu rozhodujeme jen my :-)

Nečekejte na infarkt! Dodržujte těchto 7 jednoduchých návyků a udržte srdce co nejdéle v kondici.