Vycházky "NESTŮJ A POJĎ"
Každý den je nová příležitost začít znovu, lépe, správně, s radostí.
Stačí udělat první krok směrem ke svým snům, lepší kondici. Neboj se začít. Důvěřuj své síle, schopnostem. Máš vše, co potřebuješ. Stačí se jen rozhodnout a vyrazit!
V posledních letech trávíme mnohem více času ve městech než naši předkové a naše těla i mysl to moc dobře ví. Únava, stres, spousta podnětů, valících se na nás ze všech stran.
Pomalu zapomínáme, jak důležitou roli hraje příroda v regulaci našeho nervového systému a regeneraci celého organismu.
Zní to jako něco, co by Vám prospělo? Tak pojďte s námi do přírody!
Motto: "Nejlepší lék na DOBROU NÁLADU, ZDRAVÍ a KONDICI je AKTIVNÍ ŽIVOTNÍ STYL !"
* Chcete se naučit poznávat byliny?
* Chcete pro své tělo i mysl něco udělat?
* Chcete na chvíli vyskočit z každodenní rutiny a načerpat dobrou energii?
Vycházky "nejen" za bylinami
Vyrážíme společně na pravidelné vycházky přírodou v každém ročním období.
Zimní období využíváme hlavně na regeneraci, odpočinek, ale také nezapomínáme na pohyb a tak vyrážíme na pohodové vycházky zimní krajinou, pěšky, na běžky.
Na vycházkách se věnujeme nejen chůzi samotné, ale také tělu a chodidlům ... rozcvičení, protažení, nějaké ty jiné cviky a hry. Též se budeme věnovat přírodě, sběru bylin. Bude to pestré, věřím, že zábavné a pohodové. Někdy více a někdy méně náročné. Hravé. Věřím, že obohacující.
Co si na vycházkách v jarním období můžete nasbírat? Přijďte a budete sami překvapeni, co u nás roste.
Cena?
Cena je jednoduchá. Když dorazíte, zaplatíte za jednotlivou vycházku. Toť vše.
Žádné permamentky, žádné závazky, žádné povinnosti. Když budete mít chuť, prostě přijdete :-)
Vycházky přes týden, 1-2 hod. za symbolickou cenu 100 Kč.
!!! Jediná podmínka je, že každý účastník má za sebou ZÁKLADNÍ KURZ ZDRAVÁ CHŮZE, proto, abychom se mohli dále věnovat vycházkám, ladění techniky, sbírání bylin a relaxu.
!!! Informace probíhají na WhatsApp skupině. V případě zájmu si napište o zaregistrování.
Skupina už běží. Tak poběžte :-)
Pro nedočkavé a zvídavé doporučuji předem se přihlásit na Základní kurz Zdravá chůze, kde se můžete dozvědět vše, co s Nordic Walkingem souvisí a naučit se techniku chůze s holemi.
Pokud už teď máte zájem o Základní kurz, napište si o bližší informace, přihlaste se ...
NORDIC WALKING, tedy chůze se speciálními holemi, přináší řadu zdravotních výhod.
Zlepšení kardiovaskulární kondice: Chůze s holemi je skvělý způsob, jak zvýšit srdeční frekvenci a zlepšit celkovou kondici srdce a cév.
Posílení svalstva: Aktivní zapojení horní části těla díky používání holí posiluje svaly paží, ramen a trupu, což vede k vyváženějšímu rozvoji svalstva.
Zvýšení spalování kalorií: Nordic walking může spálit více kalorií než běžná chůze, což může být prospěšné při hubnutí nebo udržování váhy.
Nízký dopad na klouby: Chůze s holemi je šetrná ke kloubům, což ji činí vhodnou aktivitou pro lidi všech věkových kategorií, včetně těch s kloubními problémy.
Zlepšení držení těla: Používání holí napomáhá správnému držení těla a zpevňuje svaly trupu, což může vést k lepší stabilitě a rovnováze.
Zvýšení výdrže: Pravidelná chůze s holemi pomáhá zvyšovat fyzickou výdrž a odolnost.
Zlepšení duševního zdraví: Stejně jako jiné formy fyzické aktivity může Nordic Walking pomoci snížit stres, úzkost a deprese, a zlepšit celkovou náladu.
Možnost sociální interakce: Chůze ve skupině nebo s přáteli může podpořit socializaci a vytváření nových vztahů.
Flexibilita a mobilita: Nordic walking může zlepšit celkovou flexibilitu a mobilitu těla, což je důležité pro udržení zdraví v průběhu stárnutí.
Přístupnost: Tato aktivita je dostupná pro široké spektrum lidí, bez ohledu na fyzickou kondici nebo věk, a může být prováděna v různých prostředích – na stezkách, v parcích nebo i ve městě.
Nordic Walking je efektivní formou pohybu, která může přinést mnoho zdravotních výhod.
Těšíme se na Vás, Hanka a Jana