Program V DOBRÉ KONDICI

aneb  12 LEKCÍ PÉČE O SEBE

NA ČEM JE PROGRAM V DOBRÉ KONDICI ZALOŽEN? 

• Individuální přístup ... 12 lekcí šitých na míru
• Komplexní program ... pohyb - strava - work-life balanc
• Vaříme levně, zdravě a chutně ... aneb jak hledat levnější alternativy
• Pitný režim
• Zdravé tělo - postoj, pohyb, práce s dechem
• Vycházky s holemi různé intenzity
• Vliv psychiky na zdraví
• Životní energie
• Vše jednoduše, srozumitelně, prakticky

motto: "ZDRAVÍ není cíl, je to způsob ŽIVOTA!"

Začít je snadné, vytrvat těžší

Pokud chceme prospět svému tělesnému zdraví a snížit riziko nemocí, najděme si alespoň jednou nebo vícekrát týdně čas na nějakou fyzickou aktivitu, ideálně svižnou chůzi. K tomu upravíme i svůj jídelníček, který by měl být vyvážený a obsahovat dostatek zeleniny, ovoce, bílkovin, kvalitních sacharidů a tuků.

Od jednoho jídla ani jednoho tréninku ale nečekejme zázraky. Pamatujme, že podstatné jsou zejména vzorce, podle kterých se chováme a stravujeme z dlouhodobého hlediska. 

Klíčem ke zdraví je konzistence, takže pokud se rozhodneme pro zdravý životní styl, nastavíme si jej tak, aby pro nás byl udržitelný a bylo v našich silách v něm vytrvat.

Uvědomění a následná změna stravy, pohybových návyků a dalších zvyklostí bývá často klíčovou životní událostí.

Ale rozhodně stojí za to!

Doporučení ... ve dvou se to lépe táhne, tj. s kamarádkou, partnerem Vám změna půjde lépe a radostněji, stane se z toho časem zábava a nový životní styl.

Cena kurzu

PŘIHLÁSIT se můžete ZDE, kompletní info o kurzu Vám dorazí mailem.