Program V DOBRÉ KONDICI
aneb 12 LEKCÍ PÉČE O SEBE
NA ČEM JE PROGRAM V DOBRÉ KONDICI ZALOŽEN?
- Individuální přístup ... 12 lekcí šitých na míru
- Komplexní program ... pohyb - strava - work-life balanc
- Vaříme levně, zdravě a chutně ... aneb jak hledat levnější alternativy
- Pitný režim
- Zdravé tělo - postoj, pohyb, práce s dechem
- Vycházky s holemi různé intenzity
- Vliv psychiky na zdraví
- Životní energie
- Vše jednoduše, srozumitelně, prakticky
motto: "ZDRAVÍ není cíl, je to způsob ŽIVOTA!"
Začít je snadné, vytrvat těžší
Pokud chceme prospět svému tělesnému zdraví a snížit riziko nemocí, najděme si alespoň jednou nebo vícekrát týdně čas na nějakou fyzickou aktivitu, ideálně svižnou chůzi. K tomu upravíme i svůj jídelníček, který by měl být vyvážený a obsahovat dostatek zeleniny, ovoce, bílkovin, kvalitních sacharidů a tuků.
Od jednoho jídla ani jednoho tréninku ale nečekejme zázraky. Pamatujme, že podstatné jsou zejména vzorce, podle kterých se chováme a stravujeme z dlouhodobého hlediska.
Klíčem ke zdraví je konzistence, takže pokud se rozhodneme pro zdravý životní styl, nastavíme si jej tak, aby pro nás byl udržitelný a bylo v našich silách v něm vytrvat.
Uvědomění a následná změna stravy, pohybových návyků a dalších zvyklostí bývá často klíčovou životní událostí.
Ale rozhodně stojí za to!
Doporučení ... ve dvou se to lépe táhne, tj. s kamarádkou, partnerem Vám změna půjde lépe a radostněji, stane se z toho časem zábava a nový životní styl.
Cena kurzu
PŘIHLÁSIT se můžete ZDE, kompletní info o kurzu Vám dorazí mailem.