Pozdrav Slunci

Pozdrav slunci neboli Súrja namaskár je nejběžnější a nejznámější jógová sestava. Jedná se o dynamické cvičení zahrnující několik samostatných ásan. Plynule v souladu s dechem se přechází z jedné pozice do druhé. 

Výhody Surya Namaskar

• Pomáhá hubnout

• Pomáhá nám udržet se bez nemocí
• Vyrovnává tělo a mysl
• Zlepšuje krevní oběh
• Zlepšuje systém trávení
• Posiluje srdce
• Stimuluje břišní svaly, dýchací systém, lymfatický systém, páteřní nervy a další vnitřní orgány
• Tonizuje páteř, krk, rameno, paže, ruce, zápěstí, záda a svaly nohou, čímž podporuje celkovou pružnost
• Reguluje propojenost těla, dechu a mysli
• Uklidňuje člověka a zvyšuje hladinu energie
• Pomáhá přirozeně léčit nespavost
• Snižuje stres a posiluje intuici