Pozdrav Slunci
11.04.2023
Pozdrav slunci neboli Súrja namaskár je nejběžnější a nejznámější jógová sestava. Jedná se o dynamické cvičení zahrnující několik samostatných ásan. Plynule v souladu s dechem se přechází z jedné pozice do druhé.
Výhody Surya Namaskar
- Pomáhá hubnout
- Pomáhá nám udržet se bez nemocí
- Vyrovnává tělo a mysl
- Zlepšuje krevní oběh
- Zlepšuje systém trávení
- Posiluje srdce
- Stimuluje břišní svaly, dýchací systém, lymfatický systém, páteřní nervy a další vnitřní orgány
- Tonizuje páteř, krk, rameno, paže, ruce, zápěstí, záda a svaly nohou, čímž podporuje celkovou pružnost
- Reguluje propojenost těla, dechu a mysli
- Uklidňuje člověka a zvyšuje hladinu energie
- Pomáhá přirozeně léčit nespavost
- Snižuje stres a posiluje intuici