Pozdrav Slunci

11.04.2023

Pozdrav slunci neboli Súrja namaskár je nejběžnější a nejznámější jógová sestava. Jedná se o dynamické cvičení zahrnující několik samostatných ásan. Plynule v souladu s dechem se přechází z jedné pozice do druhé. 

Výhody Surya Namaskar

  • Pomáhá hubnout

  • Pomáhá nám udržet se bez nemocí
  • Vyrovnává tělo a mysl
  • Zlepšuje krevní oběh
  • Zlepšuje systém trávení
  • Posiluje srdce
  • Stimuluje břišní svaly, dýchací systém, lymfatický systém, páteřní nervy a další vnitřní orgány
  • Tonizuje páteř, krk, rameno, paže, ruce, zápěstí, záda a svaly nohou, čímž podporuje celkovou pružnost
  • Reguluje propojenost těla, dechu a mysli
  • Uklidňuje člověka a zvyšuje hladinu energie
  • Pomáhá přirozeně léčit nespavost
  • Snižuje stres a posiluje intuici