Odpočinek

Děti přicházejí na svět s vrozenou intuitivní schopností odpočívat. 

Jsou úplně uvolněné. Proto jsou děti tak krásné. Napadlo vás to někdy? Všechny děti, bez výjimky, v sobě mají úžasnou vznešenost, živost a krásu. 

A tyhle děti dospějí a všechna jejich krása a vznešenost zmizí. Je těžké najít dospělého člověka s toutéž vznešeností, s toutéž krásou, s toutéž živostí. 

Najdete-li člověka s dětskou nevinností a uvolněností, našli jste mudrce. 

Přesně tak definujeme na Východě mudrce: znovu dosáhl svého dětství. Poté co prožil vzestupy a pády života, se nakonec na základě svých zkušeností rozhodl – to rozhodnutí se dostaví samo – že než přijde smrt, chce být opět takový, jaký byl v dětství.

Osho

"Nic není nemožné."

Cítíte se ve stresu?

10 minut vleže pomůže na uklidnění nervového systému.

Ležení na zádech s nohama na stěně staví tělo do pozice, kdy může v klidu odpočívat. Vaše páteř je podpořena, svaly se mohou uvolnit a není nic, co byste měli držet nebo ovládat. 

Se zvednutými nohami se stává cirkulace snazší a vaše tělo může zpomalit. Když zůstáváte v klidu a dýcháte v klidu, váš nervový systém dostane signál, že je bezpečné uvolnit napětí.

Pár vteřin obvykle nestačí, aby se to stalo. Chvíli to trvá, než se váš systém přepne ze stresu. Přibližně deset minut dává vašemu tělu šanci skutečně se usadit a relaxovat.

Tohle není protahování a není to cvičení. Nic není nucené. Jednoduše dovolujete svému tělu, aby se uklidnilo.

Pokud se cítíte napjatí, přetížení nebo neustále zapnutí, strávit deset minut v této poloze může být velmi jednoduchý způsob, jak pomoci vašemu tělu zotavit.