Co si sbalit na cestu

"Alespoň jednou za rok navštiv místo, kde jsi nikdy předtím nebyl." Dalajláma

Milí cestovatelé, výletníci, dávám sem přehled toho, co si většinou balím na cesty, do čeho se balím, atd. Je to jen můj osobní přehled, ale může být třeba pro někoho inspirací. No ... a pak už hurá na cesty! :-)

Jak si efektivně sbalit batoh: Větší komfort, méně bolesti

Ať už se připravuješ na půldenní výlet nebo plánuješ několikatýdenní trek, turistický batoh s sebou budeš v každém případě potřebovat. V tomto ohledu přitom doporučuji zbytečně nešetřit – batoh, který je z odolných materiálů, není zbytečně těžký a má kvalitní zádový systém, dokáže učinit z každé túry o úroveň příjemnější zážitek. No mít kvalitní batoh na zádech je jen polovina úspěchu. Ta druhá? Sbalit se do něj tak, jak se má.

Tohle jsou k dnešku, 23. 1. 2026, moje nové přírůstky do rodiny :-)

Batoh OSPREY DAYLITE Uni ... malý, lehký batoh na kratší výlety, objem 13 litrů, 490 gramů. 
Ideální na Nordic Walking, můžu tam dát vše, co je nezbytné na pár hodin vycházky.

Batoh OSPREY HIKELITE 26 Uni ... praktický, plně vybavený batoh na celodenní túru či vícedenní tůry s vysoce odvětraným systémem odpružení AirSpeed. Objem 26 litrů, váha 700 gramů.
Prvoplánově jsem si chtěla koupit znovu 18 litrový menší batoh, ale, znáte to, mít ho stále na doraz, sotva ho zapnout, není řešení. A na prodejně jsme nakonec došli k názoru, že je lepší mít batoh poloprázdný a možnost ho v případě potřeby doplnit, než nemít věci kam dát :-)

Proč na způsobu balení se záleží

To, že na batohu a botách se nešetří, si uvědomuje mnoho turistů. Nemalá část z nich však benefity dobrého batohu eliminuje tím, že si do něj věci nezabalí správným způsobem. Rozdíl mezi dobře zabaleným batohem a špatně zabaleným batohem je přitom ještě výraznější než rozdíl mezi kvalitním a nekvalitním batohem.

A není to jen o organizaci a rychlému přístupu k podstatným věcem. Je to zejména o způsobu, jakým je váha rozdělena. Protože tento faktor kriticky ovlivňuje tvůj komfort a to, jak rychle se unavíš.

Absolutní základy k efektivnímu balení

Sbal si jen to, co opravdu potřebuješ: Myslím to vážně. Mnozí si s sebou bereme spoustu věcí, protože "pro jistotu". A nakonec je nikdy nepoužijeme. Čím lehčí batoh, tím lépe pro tebe. Čím delší túra, tím větší rozdíl udělá každý gram.

Zvaž ultralehké alternativy: Outdoorový segment technologicky rychle pokračuje a kvalitní výbava s dobrou odolností už dávno nemusí vážit tunu. Zvaž výrobky z ultralehkých materiálů, které ti pomohou ušetřit i několik kilogramů váhy. Prvotní investice je sice vyšší, ale tvá záda ti poděkují.

Využij ty popruhy: Kvalitní batohy jsou často vybaveny množstvím popruhů, které dokáží pomoci rozložit váhu batohu na tělo efektivně. Jaká škoda, že tyto popruhy často jen tak poletují vzduchem. Pokud tam jsou, použij je. Stojí to za to.

Co zabalit do turistického batohu – jednodenní výlet

Teplé oblečení na večer a bunda pro případ deště, lékárnička, čelovka. K tomu: svačina a voda, potřebné drobnosti. Doklady schované v peněžence. Taková lehká sestava vystačí na nepříliš náročný, několikahodinový trek. Můžete si obléct lehké tričko z jemné merino vlny, které Vás na sluníčku ochladí. Při změně počasí, což je na horách vždy možné, Vás náhradní mikina a bunda "uložená" v batohu ochrání před lehkým deštěm a nižšími teplotami.

Co si zabalit do turistického batohu na celodenní výlet? Zde je příklad sady:

Membránová bunda
Mikina
Multifunkční šátek
Láhev s pitím
Energetické tyčinky, svačinu
Trekové či NW hole
Power Banku
Peníze, bankovní kartu, kartičku pojišťovny, nabitý telefon s offline mapami 
Sluneční brýle
Čelovku
Lékárničku
Kapesníčky, toaletní papír
Pláštěnku pro sebe i  na batoh
V chladném počasí rukavice, čepici, náhradní ponožky

Co zabalit na víkend do turistického batohu?

Když jedete na pár dní na hory, nároky jsou větší. Zejména při přespávání pod širým nebem. V takovém případě se ukazuje, že je nutné vzít si stan nebo přístřešek. Nezapomeňte na spacák, dostatečně teplý, abyste mohli pohodlně spát i za chladných nocí. A nakonec karimatka, bez které nelze mluvit o pohodlném odpočinku a spánku.

K přípravě večeře potřebujete cestovní vařič a nádobu na jídlo, a pokud rádi vaříte na cestách, tak i větší sadu nádobí pro složitější pokrmy. Na krátký výlet nejlépe poslouží minimalistický plynový vařič a malá kartuše na propan/butan. Během treku je můžete umístit do nádoby na jídlo a ušetřit tak místo v zavazadlech.

Váš batoh musí být dostatečně velký, aby se do něj vešlo toto vybavení spolu s dalším jídlem. Jeho balení musí být velmi pečlivé.

Víkendový přechod hor - velikost batohu 25-55 l (záleží, jestli spíte na chatách nebo pod stanem)

Hygiena
Ručník
Kartáček na zuby
Zubní pasta
Hřeben
Balzám na rty
Toaletní papír
Univerzální prostředek na mytí těla, vlasů i nádobí
Repelent
Papírové kapesníky

Jídlo a pití

– např. tyčinky, sladkosti, ořechy, přesnídávky, chleba, ovoce, na první den namazaný chleba nebo toasty

Obědy pokud neplánujete v chatách – např. adventure menu, větší svačina, na první den uvařené těstoviny nebo rýže s bílkovinou (tofu, maso), chleba, trvanlivé pomazánky.

Nožík

Láhev na vodu, Camel bag ... nejlépe obojí.

Pozn. Zjistěte si před výletem, kde máte po cestě možnosti doplnit vodu a tomu přizpůsobte objem nádob na vodu. Denně byste měli na túře vypít cca 2,5-4 litry tekutin (podle počasí a intenzity).

V zimě - Termoska

Rychlá pomoc
Analgetika
Obvaz
Dezinfekce
Obinadlo
Náplasti
Jehla
Termo folie
Energetický gel
Léky proti průjmu
Sprej na uvolnění nosu
Něco na škrábání v krku a na kašel
Dezinfekce vody, např. Sanosil
Léky, které pravidelně užíváte

Ostatní

Nabitý mobilní telefon s offline mapami a staženou aplikací Záchranka
Papírová mapa
Nabíječka na telefon, příp. powerbanka
Bankovní karta a dostatek hotovosti na ubytování a stravu (do hor vzít, případně směnit ideálně bankovky menších hodnot), nespoléhejte na možnost platit kartou

Doklady

– občanský průkaz, kartička pojišťovny

Dle potřeby

in-karta, řidičský průkaz, členské průkazy (KČT, ČHS apod.)

Toaletní papír

Foťák, kamera + nabíječka

Tužka + papír

Uložte si rezervace
(ubytování, letenky, jízdenky) na sdílené úložiště + offline dokumenty do paměti telefonu (pozor většina mezinárodních jízdenek, je stále požadována ve vytištěné formě, tz. klasicky na papíru)

Udělejte si kopie, sken dokladů a vytiskněte ideálně barevně + externě si tyto dokumenty uložte na USB úložiště s sebou

Se spaním mimo chaty budete muset přibalit:

Příp. stan či žďárák, tarp nebo hamaka

Pokud nebudete chtít jíst pouze studenou stravu, pak navíc:
Vařič
Kartuše
Ešus
Plecháček
Příbory
Utěrka
Houbička na nádobí
Sirky nebo zapalovač

Instantní polévky, konzervy, omáčky, rychlé těstoviny, kuskus, sůl, cukr, čaj, káva …

Dle potřeby: sluchátka, MP3, opalovací krém, sluneční brýle, čtečka, offline slovník, offline jízdní řády, nastavení dat v zahraničí (datového roamingu) 

Boty

Sandály nebo tenisky na přezutí – dva dny v pohorkách vydržíte, při delších akcích už oceníte možnost na chvilku nohám ulevit, při pauzách nebo po etapě.

Oblečení

Mějte 2-3 spodní vrstvy

(spodní prádlo, tričko, kalhoty), abyste mohli průběžně přepírat.

2. vrstva

(mikina) – za mě stačí jedna i na delší trek. Pro eliminaci zápachu volte spíše přírodní nebo kombinované materiály.

3. vrstva – softshell bunda

– pro případ deště a větru

Kraťasy, sukně, legíny, Turistické kalhoty
Kalhoty proti větru a dešti
Čepice, rukavice, nákrčník – tloušťka dle podmínek

Ostatní

Šití

- jehla, nit, spínací špendlík

Power banka

– klidně dvě + nabíječka. Vhodný je adaptér s více vstupy. Ušetří místo v batohu a k nabití všech věcí vám stačí jedna zásuvka.

Trekové hole, Nordic Walking hole

– na dvoudenní přechod jsou hole na zvážení každého, na vícedenní treky je ale určitě doporučuji. Odlehčíte nohám zejména při prudších klesáních, při bolavých kolenech nebo puchýřích.

Jídlo

Jídlo vám bude zabírat nejvíce místa. Proto pořádně plánujte, podívejte se, kde je možnost po trase nakoupit, zkontrolujte otevírací doby a průběžně dokupujte, využívejte možnost najíst se na chatách apod. Cokoli nesete by mělo splňovat základní podmínku, aby bylo bohaté na energii i živiny (jako svačina je ideální např. kvalitní čokoláda, ořechy, sportovní tyčky, sušené ovoce, sušené maso, tofu, protein, chléb…). Těžší jídla jako např. konzervy berte spíše pro zpestření.

Při balení a plánování si vždy přestavte, do jakých podmínek jedete. Je možné, že polovinu zde uvedených věcí ještě proškrtáte nebo si naopak ještě některé věci na seznam připíšete.

Šťastnou cestu!