BMI (body mass index)
Veřejnosti obecně známý vzorec pro výpočet BMI je celosvětově nejrozšířenější formou používanou k hodnocení stavu tělesného zdraví člověka z hlediska nadváhy či obezity.
Jak se BMI počítá?
Použijte vzoreček: HMOTNOST v kg : VÝŠKA v metrech na druhou
Můj příklad: váha 62 kg a výška 1,74 m
Tedy: 62 : (1,74 x 1,74) = 62 : 3,02 = 20,48
A potom se jen stačí podívat do tabulky ...
BMI < 16,5 těžká podvýživa
16,5 - 18,5 podváha
18,5 - 25 ideální váha
25 - 30 nadváha
30 - 35 mírná obezita
35 - 40 střední obezita
BMI > 40 morbidní obezita
Bohužel konečný výsledek BMI často značí, že kilo svalů je jako kilo tuku, což znamená, že svalnatý atlet, který usilovně pracuje na své tělesné schránce a kondici, bude mít díky své váze vysoké BMI a zařadí se tak mezi obézní. Porovnáme-li si pak dva jedince o stejné výšce i hmotnosti, z nichž ale jeden bude svalnatý a druhý bude obézní, vyjde jim dle BMI totožný výsledek.
Proto raději všem doporučuji jednodušší a věrohodnější variantu, kterou je ZMĚŘENÍ SI OBVODU PASU.
Normální jsou hodnoty do 80 cm u žen a do 94 cm u mužů.
Pokud obvod pasu u ženy přesahuje 88 cm, vystavuje se dotyčná významnému zdravotnímu riziku.
U mužů zvýšené zdravotní riziko signalizuje hodnota pasu přesahující 102 centimetry.
Kolik cm máte vy?
Pas je náš ukazatel. A zároveň i ukazatel našeho stresu a životního stylu.