Kondiční trénink

Proč právě Nordic Walking? 

  • Při zapojení holí dojde při stejné rychlosti chůze k nárůstu spotřeby energie až o 45%. 
  • Dochází k zapojení až 90% svalů v těle.
  • Zlepšuje se krevní oběh.
  • Zvyšuje se srdeční frekvence.
  • Dochází k intenzivnímu spalování tuků a to až o 20% více než u běžné chůze.
  • Snižuje se nežádoucí zátěž kloubů (především kolen) v dolní polovině těla.
  • Ideální pro snižování nadváhy.
  • Snižuje napětí v oblasti krku a ramen (ideální pro lidi se sedavým zaměstnáním).
  • Má pozitivní vliv na psychiku.
  • Ideální rehabilitační prvek po zranění dolních končin.

Tréninky kondiční (pro začátečníky, pro snižování váhy, zlepšení základní kondice) ... pravidelnost, dlouhodobost a postupnost pohybové činnosti (ideálně 2-4x týdně)

Chůze je nejlepší lék pro člověka.  (Hippokrates)