CESTA KE ZDRAVÍ 2022

01.04.2021

Individuální kurz NW + STRAVA

Jaro-Léto-Podzim-Zima  (12 lekcí nejen zdravé chůze, ale celého životního stylu)

V tomto kurzu budeme cvičit, rozvíjet techniku chůze s holemi i bez holí, naučíte se, jak hole využít k protažení a zpevnění těla.

Budeme se také společně zabývat skladbou stravy, rovnováhou mezi příjmem a výdejem energie.
Cvičení a vycházky budou pestré, trasy budou střídány dle fyzické zdatnosti a zájmu.

V zimním období vyměníme tenisky a hole za běžky a projedeme se zimní krajinou.

Cílem tohoto kurzu je zlepšit si kondici, zpevnit tělo, naučit se dodržovat vyvážený stravovací režim, získat psychickou rovnováhu a dát nějaká kila dolů.


Kurz je vhodný pro každého, kdo chce :

- prospět svému zdraví

- vypracovat se k lepší kondici, postavě a zdraví

- zvýšit svou fyzickou aktivitu a tím podpořit redukci hmotnosti

- protáhnout se a zpevnit tělo, naučit se nové cviky 

- narovnat si záda 

- zhubnout (umět vyhodnotit příjem a výdej energie)

- dozvědět se více o skladbě stravy (bílkoviny, cukry, tuky), srovnat si denní příjem a výdej

- mít lepší náladu a radost ze života

- uvolnit se

Kouzlo Nordic Walking spočívá v tom, že je vhodný pro VŠECHNY, bez ohledu na věk, váhu a kondici. 


V ceně kurzu bude vypracovaný individuální plán "šitý na míru" pro daného klienta. 



(Tento kurz je pokračovací po Základním kurzu - SPRÁVNÁ TECHNIKA)


PŘÍRODA je jedna velká zelená tělocvična ... park, les, louka jsou vaše fitko otevřené 365 dní v roce. Choďte s holemi elegantně, správně a zdravě!

Nezáleží na věku, váze ani kondici ... PŘIDEJTE SE bez váhání.



Těším se na Vás.

Hanka a NW Beskydy