Co mají společného vycházky do přírody a štěstí?

Úžasnou dávku energie !


Hormony štěstí  a jak si je zařídit ...


Dopamin (hormon odměny)

dokončení úkolu

péče o sebe

jídlo

radost z malých vítězství

Kdykoliv si dáte vycházku s holemi jen tak, pro sebe a svou trasu dokončíte.


Oxytocin (hormon lásky)

obejmutí blízkého

držení se za ruce

ocenění někoho druhého

Když na Nordic Walking vezmete ty správné parťáky.


Serotonin (stabilizátor nálady)

meditace nebo běh

sluneční svit

procházky přírodou

plavání

jízda na kole

Meditace, rychlý Nordic Walking, být v přírodě, na sluníčku.


Endorfin (tlumič bolesti)

smích

esenciální oleje

sledování komedie

hořká čokoláda

cvičení

Dopřejte si smích, cvičení, někdy trochu komedie a v cíli něco dobrého.


Jít někdy sám/sama a vyčistit si hlavu je fajn a také užitečné, ale s dobrou partou lidí se zážitek a legrace násobí! 

Pokud nemáte s kým jít, stačí si najít v okolí svého instruktora Nordic Walkingu nebo jiné sportovní či zábavné aktivity !