CO JE NORDIC WALKING?

Nordic Walking je chůze se speciálními chodeckými holemi. Tato pohybová aktivita nabízí velice efektivní a poměrně snadnou cestu ke zdokonalení fyzické kondice bez ohledu na věk, pohlaví nebo tělesnou zdatnost. Nordic Walking může být vykonáván každým, kdo se chce hýbat a udělat něco pro své zdraví příjemným způsobem na čerstvém vzduchu.

Tato zdraví prospěšná pohybová aktivita klade značné nároky na správné zvládnutí základní techniky, které je podmínkou její bezpečnosti a efektivity.

Jedná se o pohybovou činnost, při níž jedinec zapojí celé tělo. Při správném technickém provedení upravuje Nordic Walking držení těla s vyšší intenzitou zapojení jeho horní části. Přičemž se snižuje svalové napětí a vnímání bolesti v oblasti krku i ramen a významně zlepšuje postranní ohebnost bederní, hrudní i krční páteře.

Nordic Walking je

  • zábavnou, efektivní a finančně dostupnou pohybovou aktivitou
  • jedinečnou pohybovou aktivitou možnou vykonávat ve 4 ročních obdobích
  • vhodnou pohybovou aktivitou pro téměř všechny věkové a výkonnostní skupiny
  • individuální i skupinovou pohybovou aktivitou
  • kondiční aktivitou provozovanou venku na čerstvém vzduchu v přírodě
  • zdraví prospěšnou pohybovou aktivitou (tzn. jedinečným prostředkem ke snižování nadváhy, zvyšování fyzické kondice, zlepšení držení těla, úlevě bolestí zad, aj.)
  • nepoměrně efektivnější a příjemnější pohybovou aktivitou než běžná (svižná) chůze
  • pohybovou aktivitou, během které je zapojeno až 90 % svalů celého těla
  • pohybovou aktivitou, která pozitivně ovlivňuje psychiku člověka, umožňuje lepší zvládnutí stresu, uvolňuje psychické napětí a odpoutává od starostí každodenního života